LICHTWÄRTS

Die emotionale Transformation beginnt oft mit dem Wunsch nach Veränderung
– und führt zu einer tiefen Rückverbindung mit sich selbst.

Meine Klient:innen kommen oft mit einem Gefühl von Frust, Unsicherheit oder dem Wunsch, endlich etwas zu verändern.

Viele haben den Gedanken: „Ich muss mich zusammenreißen“

– und entdecken stattdessen, dass echte Veränderung mit Selbstmitgefühl beginnt.

Im Laufe der Beratung erleben sie, dass Gesundheit nicht bedeutet, sich selbst zu disziplinieren, sondern sich selbst wieder zu spüren.

Sie lernen, sich selbst wieder wertzuschätzen, mit Genuss zu essen und ihren Körper liebevoll anzunehmen.

Aus Unsicherheit wird Selbstvertrauen, aus Erschöpfung neue Energie, aus Frust echte Lebensfreude.

So entsteht nicht nur körperliche Veränderung, sondern auch ein neues Gefühl von Selbstwirksamkeit, Leichtigkeit und innerer Stärke.

#1

Von Selbstkritik zu Selbstannahme

Klient:innen beginnen, ihren Körper nicht mehr als Gegner zu sehen, sondern als Partner.

Sie entwickeln ein neues Körpergefühl – geprägt von Respekt, Fürsorge und Wertschätzung.

#2

Von alten Mustern zu neuen Gewohnheiten

Statt sich in Schuldgefühlen zu verlieren, lernen sie, mit kleinen, machbaren Schritten neue Routinen zu etablieren.

Das gibt ihnen ein Gefühl von Kontrolle und Selbstwirksamkeit.

#3

Von Erschöpfung zu Lebensfreude

Wenn Ernährung und Bewegung nicht länger Druck erzeugen, sondern Energie schenken, entsteht Raum für Leichtigkeit.

Viele berichten, dass sie sich „endlich wieder lebendig“ fühlen.

#4

Von innerer Leere zu echter Verbindung

Die Beratung öffnet oft auch emotionale Räume:

Klient:innen reflektieren, was sie wirklich brauchen – und wie sie sich selbst liebevoll begegnen können.

Melde dich jetzt für ein kurzes Vorgespräch an, um herauszufinden, wie du die Begleitung für dich nutzen kannst.

Die 6 Module des 8 Wochen-Coachings nach dem Espresso-Prinzip

Modul 1

Das Fundament für deinen Abnehmerfolg

Grundlagen der Ernährung: Auch wenn du schon viel über Ernährung weißt, hier werden alle auf denselben Wissensstand gebracht.

Mindset: Zudem fangen wir an, uns mit inneren Blockaden und Verhinderern aus der Kindheit zu beschäftigen.

Modul 2

Werde Ernährungsdetektiv Teil 1

Frühstück & Mittagessen: Wir durchleuchten deine Ernährungsgewohnheiten und stellen diese bei Bedarf Schritt für Schritt um.

Modul 3

Werde Ernährungsdetektiv Teil 2

Snacks & Abendessen: Wir durchleuchten deine Ernährungsgewohnheiten und stellen diese bei Bedarf Schritt für Schritt um.

Modul 4

Komm aus den Puschen!

Bewegung & Sport: Hier gehen wir auf verlorengegangene Kraft und Bewegungsabläufe ein. Frei nach dem Motto: „Was hat dir als Kind Spaß gemacht?“

Modul 5

Leg deinen Stress schlafen

Stress & Entspannung: Erfahre die Macht der Resilienz und Entspannungstechniken, um in deine Mitte zu gelangen.

Modul 6

Fit für die Zukunft

Was tun bei Rückfällen/ Fressattacken.

Zurück ins leichte Fahrwasser!

Wie ich dir als Mensch 40+ helfen kann:

Deine Anmeldung

Fülle das Anmeldeformular aus, damit ich mir ein Bild von dir machen kann und Kontakt zu dir aufnehme.

Dein 8 Wochen-Coaching

In einem persönlichen Gespräch zeige ich dir, wie du das Coaching für dich nutzen kannst.

Dein Ziel

Mit deinem 8 Wochen-Coaching kannst du gemeinsam mit mir und anderen deinem Traumziel entgegensteuern.