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Planbar mehr Gesundheit für
Menschen 40 +
Ich unterstütze Menschen 40+ abzunehmen, indem ich ihnen als Koch- & Ernährungsexperte die nötigen Werkzeuge an die Hand gebe, damit sie ihre Wunschfigur planbar und alltagsintegriert erreichen und voller Energie und Lebensfreude ihr Leben genießen können.
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Wie ich dir als Mensch 40+ helfen kann:

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Kundenstimmen

Hallo Michael, guten Morgen! Ja…, habe heute Morgen eine neue Leichtigkeit auf der Waage zu verzeichnen. Da sind doch glatt 2 kg verschwunden. Gestern mal überlegt, was ich sonst so gerne essen würde/ wöllte. Fiel mir nicht wirklich was dazu ein. … Sonnige Grüße aus Leipzig.

Birgit

Hallo Michael, du hast uns gesund und erfolgreich durch die nur 5 Tage geführt und dafür hab vielen Dank. Ich kann auf 2 kg verzichten und ohne Kaffee bin ich auch gut zurechtgekommen (u. ohne Kopfschmerzen). Eine Wiederholung etwas später mal wieder wird es für mich geben. Nochmals danke und frohe Pfingsten

Helga

Das Konzept ist ganz toll. Die Mengenangaben (der Rezepte) sind für mich zu groß, aber die Handhabung der Rezepte sind im Alltag integrierbar. Sehr gut finde ich den Smoothie am Morgen. Alles in allem gut durchführbar.

Renate

Meine persönlichen Erwartungen wurden erfüllt: 66,7 % sagten, trifft voll und ganz zu 33,3 % sagten, trifft überwiegend zu

Teilnehmerumfrage des Kurses

Anmerkung zu Kursinhalten und Vermittlung: - Voll kompetent - Das Wissen des Referenten war beeindruckend und es gab viele verschiedenste Tipps. Nicht nur für Kochanfänger.

Teilnehmerumfrage des Kurses

Was hat Ihnen besonders gefallen? Der Dozent hatte ein sehr gutes Fachwissen, konnte uns gute Hinweise auf zu verschiedenen Zubereitungsvarianten und

Teilnehmerumfrage des Kurses

#1

Dein Alleinstellungsmerkmal

Jeder Mensch ist so einzigartig, wie seine Ernährung.
Deswegen sollte auch jeder auf seine individuelle Art gecoacht und beraten werden.
Durch die Wahl des richtigen Coaches gelangst du zu deinem Traumziel! 

#2

Planbarkeit

Jeder Mensch ist so einzigartig, wie seine Ernährung.
Deswegen sollte auch jeder auf seine individuelle Art gecoacht und beraten werden.
Durch die Wahl des richtigen Coaches gelangst du zu deinem Traumziel! 

#3

Sicherheit und Erfolg

Schwankende Ernährungsweisen haben oft einen großen Nachteil: die monatliche Gewichtsabnahme ist nie zu 100% sicher.

Ob im Home Office oder unterwegs, du brauchst einen klaren Ernährungsplan, um abzunehmen und mehr Sicherheit und Kontrolle in deinem Alltag zu bekommen.

#4

Deine Ernährung

Dein Motor kann nur so gut laufen, wie du ihm guten Treibstoff gibst.
Deswegen durchleuchten wir deine Ernährung von A bis Z.
Natürlich achten wir darauf, dass es dir schmeckt und du satt wirst.

#5

Fitness und Bewegung

Deine Muskeln sind schon da, sie müssen nur noch aktiviert werden. Viele haben das Gefühl, dass sie Kraft verlieren, und schieben das auf das Alter. Das ist eine große Lüge! Fitness und Vitalität haben nichts mit Alter zu tun, sondern mit dem Mindset und Bewegungsabläufen. Ich zeige dir innerhalb von zwei Wochen, wie du mit minimalen Übungen das Maximale für deinen Körper erreichst, sofort ein Erfolgserlebnis verspürst und damit die Freude an der Bewegung wieder entdeckst. Ohne Fitness-Studio oder teure Zusatz-Gebühren.

#6

Leg deinen Stress schlafen

Die Herausforderungen des Lebens gehen oft einher mit großem Stress und nicht selten mit Schlafproblemen. Ist es die Karriere, die Beziehung oder die Kinder. Es gibt genug Gründe, sich Sorgen zu machen.
Deshalb zeige ich dir in 2 Wochen dieses Programms mit bestimmten Übungen und Anleitungen, wie du nicht den Stress reduzierst, sondern, wie du damit umgehst.
Zudem, wie du deine Ressourcen aktivierst und wieder erholsamer schläfst und den Positiv-Zyklus der Erholung und KraftRegeneration wieder neu anstößt.

Melde dich jetzt für ein kurzes Vorgespräch an, um herauszufinden, wie du die 6 Module für dich nutzen kannst.

Die 6 Module des 8 Wochen-Coachings nach dem Espresso-Prinzip

Modul 1

Das Fundament für deinen Abnehmerfolg

Grundlagen der Ernährung: Auch wenn du schon viel über Ernährung weißt, hier werden alle auf denselben Wissensstand gebracht.

Mindset: Zudem fangen wir an, uns mit inneren Blockaden und Verhinderern aus der Kindheit zu beschäftigen.

Modul 2

Werde Ernährungsdetektiv Teil 1

 

Frühstück & Mittagessen: Wir durchleuchten deine Ernährungsgewohnheiten und stellen diese bei Bedarf Schritt für Schritt um.

Modul 3

Werde Ernährungsdetektiv Teil 2

 

Snacks & Abendessen: Wir durchleuchten deine Ernährungsgewohnheiten und stellen diese bei Bedarf Schritt für Schritt um.

Modul 4

Komm aus den Puschen!

Bewegung & Sport: Hier gehen wir auf verlorengegangene Kraft und Bewegungsabläufe ein. Frei nach dem Motto: „Was hat dir als Kind Spaß gemacht?“

Modul 5

Leg deinen Stress schlafen

Stress & Entspannung: Erfahre die Macht der Resilienz und Entspannungstechniken, um in deine Mitte zu gelangen.

Modul 6

Fit für die Zukunft

Was tun bei Rückfällen/ Fressattacken.

Zurück ins leichte Fahrwasser!

Wie ich dir als Mensch 40+ helfen kann:

Deine Anmeldung

Fülle das Anmeldeformular aus, damit ich mir ein Bild von dir machen kann und Kontakt zu dir aufnehme.

Dein 8 Wochen-Coaching

In einem persönlichen Gespräch zeige ich dir, wie du das Coaching für dich nutzen kannst.

Dein Ziel

Mit deinem 8 Wochen-Coaching kannst du gemeinsam mit mir und anderen deinem Traumziel entgegensteuern.

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