Heute möchte ich mit dir über das Thema Vorsätze sprechen. Gerade am Anfang eines neuen Jahres (ich spreche diese Folge am Neujahrs-Wochenende 2022 ein) nehmen wir uns immer wieder dieselben Dinge vor. Sei es mehr Sport zu treiben, weniger am Handy zu daddeln oder abzunehmen bzw. sich gesünder zu ernähren. Und wie so oft, hält dieser Vorsatz nicht lange an. Kennst du das auch? Na dann, willkommen im Club.

Tendenziell ernähren sich Frauen gesünder als Männer und in der Regel mag jeder den Klassiker Spaghetti Bolognese. Wie man allerdings dieses Gericht auch mal anders zubereiten kann, zum Beispiel ohne Fleisch, erfährst Du in Folge 001.

Eine gesunde Alternative zu unserem Essen ist ein Smoothie. Was genau hinter einem Smoothie steckt und wie man ihn zubereitet erfährst Du in dieser Folge.

Kinder und Jugendliche konsumieren weniger Süßigkeiten und zuckerhaltige Getränke, wie noch vor 10 Jahren. Dennoch ist Gemüse seltener auf dem Speiseplan.