DER PODCAST MIT MICHAEL STRANAK

Gesunde Ernährung leicht gemacht - Dein kostenloser Ernährungspodcast

Du möchtest Dich gesünder ernähren und endlich mit Deinem Körper und Gewicht zufrieden sein? Dann ist dieser Podcast genau richtig für Dich. Du wirst hier wertvolle Informationen und Impulse erhalten, erfahren was eine ausgewogene Ernährung ausmacht und lernen, wie Du eine gesunde Errnährung in Deinen Alltag einbinden kannst..

WARUM IST EIN PODCAST SO GUT?

Ein Podcast hat jede Menge Vorteile:

  • Du kannst ihn jederzeit hören – ob beim Joggen, beim Workout, auf dem Weg zur Arbeit, beim Aufräumen oder Kochen
  • Mein Podcast ist kostenlos.
  • Wenn Du den Podcast schon runtergeladen habt, dann kannst Du ihn auch ohne Internet nutzen.
  • Und Du findest eine kleine, feine Auswahl an interessanten Themen rund um (D)eine gesunde Ernährung.
Presse Michael Stranak

HALB EINS - Essgewohnheiten neu gedacht

Presse Michael Stranak

Jeder kennt den Spruch: der Mensch ist ein Gewohnheitstier!
In diesem Podcast geht es darum, unsere Essgewohnheiten mal neu zu denken. Das stressige unausgewogene Frühstück, das schnelle Mittagessen am Arbeitsplatz oder die abendliche Schokolade auf dem Sofa – all das sind Essgewohnheiten, die uns meistens selber stören.

Ich bin gelernter Koch und Lebensmittelverarbeitungstechniker mit einem besonderen Fabel für gesunde Ernährung. Als Trainer und Coach gebe ich Dir wertvolle Tipps, wie Du einfach und unkompliziert Deine Essgewohnheiten genussvoll ändern kannst.

#001 - Der Klassiker Spaghetti Bolognese völlig anders zubereitet

Tendenziell ernähren sich Frauen gesünder als Männer und in der Regel mag jeder den Klassiker Spaghetti Bolognese.
Wie man allerdings dieses Gericht auch mal anders zubereiten kann, zum Beispiel ohne Fleich, erfährst Du in Folge 001.

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#002 - Die Smoothiegruppe und Alternativen zu unserem Frühstück

Eine gesunde Alternative zu unserem Essen ist ein Smoothie.
Was genau hinter einem Smoothie steckt und wie man ihn zubereitet erfährst Du in dieser Folge.

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#003 - Kinder und Ernährung zwischen Süßigkeiten und Gemüse

Kinder und Jugendliche konsumieren weniger Süßigkeiten und zuckerhaltige Getränke, wie noch vor 10 Jahren.
Dennoch ist Gemüse seltener auf dem Speiseplan.
Wie wir das ändern können,  erzägle ich Euch in Folge 003.

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#004 - Essen auf der Arbeit mit dem guten alten Vorkochen

Täglich Essen wir - und das sogar mehrmals am Tag. Aber mal ehrlich: oft passiert das schnell nebenbei und eher unbewusst. Essen kann auch eine echte Herausforderung sein, z. B. im Schichtdienst oder im Außendienst.
Wie wir das meistern können, erfährst Du in Folge 004.

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#005 - Basenfasten eine coole Alternative zur üblichen Diät

Die Frühstück ist - so hört man es immer wieder - die wichtigste Mahlzeit des Tages. Doch der schnelle Kaffee "to go" und das Brötchen "auf die Hand" sind nicht die optimale Lösung. Eine Alternative dazu: Basenfasten
Was genau Basenfasten ist und was es wirklich mit dem Fasten zu tun hat, darum geht es in dieser Folge.

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