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GESUND ABNEHMEN – SO ERNÄHRST DU DICH ENDLICH RICHTIG

Erfolgreiche Ernährungsumstellung

Ein neues Jahr bedeutet für viele eine Veränderung. Der wohl häufigste gute Vorsatz fürs neue Jahr wird wohl auch 2020 wieder „Endlich abnehmen!“ sein. Doch oft bleiben die guten Vorsätze schon nach wenigen Monaten auf der Strecke. Dabei können in einem Jahr schon kleine Veränderungen, vor allem beim Abnehmen, eine große Wirkung erzielen.

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Posted by Admin_01 in Gesunde Ernährung

SIND CHIA SAMEN GESUND?

Erfolgreiche Ernährungsumstellung

Ins Müsli gemischt, zum Pudding gekocht oder als Gebäck – seit Chia-Samen den deutschen Markt erobert haben, erfreuen sie sich wachsender Beliebtheit. Und vieles spricht für den Verzehr des mexikanischen Pseudogetreides, das gesund sein, wertvolle Inhaltsstoffe liefern und beim Abnehmen helfen soll. Doch sind Chia Samen gesund? 

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Posted by Admin_01 in Gesunde Ernährung

VERDAUUNGS-MYTHEN – WAS STECKT DAHINTER?

Erfolgreiche Ernährungsumstellung

Manche Annahmen zum Wohlergehen von Magen und Darm werden von einer Generation zur nächsten übertragen und erscheinen uns wie gesichertes Allgemeinwissen. Doch längst nicht alles, was für uns auf den ersten Blick plausibel klingt, ist es auch. Drei gängige Irrtümer über die Wirkung von Schnaps, Cola und Milch - und was dahintersteckt.

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Posted by Admin_01 in Gesunde Ernährung

ZU VIEL ZUCKER

Erfolgreiche Ernährungsumstellung

Wir wissen es schon lange - zu viel Zucker macht krank. Das weiße Zeug tut Deinem Körper nicht gut und macht dich zum Süßkram-Junkie. Er ist süß, er macht (im ersten Moment) glücklich und steckt in vielen Lebensmitteln: Zucker. Auch wenn es superschwer fällt, auf ihn zu verzichten: Zucker ist nicht Dein Freund. Er bietet Deinem Körper keinen Mehrwert, kann krank machen und darüber hinaus vielleicht sogar süchtig.

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Posted by Admin_01 in Gesunde Ernährung

ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG – SO GELINGT SIE!

Erfolgreiche Ernährungsumstellung

Die meisten von uns kennen den Spruch: „Ich habe meine Ernährung umgestellt, die Kekse stehen ab jetzt links vom Laptop“. Was hier amüsant in einen Witz verpackt wird, entspricht für viele von uns der Wahrheit: Sich langfristig gesunde Essgewohnheiten anzueignen ist gar nicht einfach.

Oft werden mir in meinen Seminaren diese Fragen gestellt: Wie stelle ich meine Ernährung um? Was ist gesundes Essen? Wie integriere ich neue Essgewohnheiten in meinen Alltag? Und wie schaffe ich es vorallem dauerhaft meine Ernährung zu verändern? In diesem Blogbeitrag möchte ich auf diese Fragen gerne eingehen.

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Posted by Admin_01 in Gesunde Ernährung