Superfood Matcha – was Du darüber wissen musst

Superfood Matcha

Matcha - Superfood der Extraklasse ist in aller Munde. Das leuchtend grüne Teeblatt-Extrakt soll nicht nur der Entstehung von Zivilisationskrankheiten vorbeugen, sondern auch noch schlank machen. Doch was ist Matcha eigentlich und was ist daran so besonders? Das erfährst Du hier!

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Posted by Michael Stranak in Gesunde Ernährung

SODBRENNEN – 4 TIPPS, DIE DIR HELFEN

SODBRENNEN – 4 TIPPS, DIE DIR HELFEN

Kennst du das? Eben war noch alles ok und plötzlich  -  ein brennendes Gefühl unter dem Brustbein, besonders nach Mahlzeiten und im Liegen. Häufig wird es von saurem oder bitterem Aufstoßen begleitet. Sodbrennen ist gar nicht angenehm. Und mehr als ein Drittel der Deutschen leidet regelmäßig unter Sodbrennen. Die Betroffenen sind durch die Beschwerden stark eingeschränkt – Schlaf und Appetit leiden darunter, die Lebensqualität sinkt.

Doch wo liegt die häufigste Ursache? Und was hilft gegen Sodbrennen? Diese Fragen beantworte ich Dir in diesem Beitrag und ich verrate meine 4 Hacks zur Linderung von (gelegentlichem) Sodbrennen.

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Posted by Michael Stranak in Gesunde Ernährung

ZUCKERFREI LEBEN – WIE GEHT DAS?

Cholesterin senken

Zucker ist echt nervig! Denn Zucker ist immer und überall da. Und das Merkwürdige ist: oftmals ist uns das gar nicht so bewusst. Bis man Zuckerverzicht im Alltag ausprobieren möchte. Doch Zuckerfrei leben? Ein Vorhaben, das nicht gerade einfach erscheint.
Nachfolgend zeige ich Dir auf, in welchen Lebensmitteln sich überall Zucker versteckt und gebe Dir ein paar Tipps für weniger Zucker in Deinem Leben.

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Posted by Michael Stranak in Gesunde Ernährung

RICHTIG TRINKEN IM HOME-OFFICE ODER IM BÜRO

Cholesterin senken

„Fleisch ist ein Stück Lebenskraft“
Die Älteren unter uns kennen diesen Werbeslogan und können heute nur darüber schmunzeln. Zu viel hat sich getan in Sachen „Fleisch“. Doch wie sieht es mit den damaligen Slogans der Getränke-Industrie aus? Sprüche wie „Bewusster trinken, bewusster leben“ oder, „besser trinken, besser leben“ - nicht der Brüller. Doch hat sich in Sachen „Trinken“ nicht wirklich viel verändert seit diesen Tagen. Wir trinken (meist) immer noch zu wenig; daran hat sich nicht viel geändert.

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Posted by Michael Stranak in Gesunde Ernährung

5 HALTBARE LEBENSMITTEL, DIE UNSER IMMUNSYSTEM STÄRKEN

Cholesterin senken

Nudeln, Reis, haltbare Milch, Erbsen und Möhrchen aus der Dose. Diese Lebensmittel waren oder sind stellenweise im Supermarkt oft vergriffen; die Regale sehen aus wie leer gefegt. Nicht nur Klopapier und Mehl hamstern einige, sondern auch Obst und Gemüse im Glas oder aus der Dose. Doch welche haltbaren Lebensmittel geben wirklich Power? Wie können wir uns Zuhause gesund ernähren, wenn draußen das Corona-Chaos tobt?
Das und mehr klären wir in diesem Blogbeitrag.

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Posted by Michael Stranak in Gesunde Ernährung